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医生不会告诉你,它是天然“安眠药”,失眠多梦最怕它,不懂可惜

  • 作者:admin    最后更新:2020-04-27 07:56    点击数:
  • 原标题:医生不会告诉你,它是天然“安眠药”,失眠多梦最怕它,不懂可惜

    失眠最怕这“果”,一碗不到2元,三天两头喝一次,一觉自然醒!

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    俗话说:吃得好,穿的好,都不如睡得好。可是随着社会进程的加快,很多人的生活压力比较大,导致晚上老是失眠多梦,明明很困了,就是睡不着觉,即使晚上睡着了,也不小心被惊醒,长此以往对身体伤害很大。很多人遇到失眠会吃安眠药,其实这不是很好的选择,因为安眠药是药物,对身体伤害很大,不适合长期食用。失眠对我们的身体伤害很大,会导致脱发、肥胖、抵抗力下降、气色不好、记忆力下降等症状,我们一定要重视失眠带来的副作用,及时的治疗失眠。对于有失眠的小伙伴来说,除了放松心情,多锻炼身体之外,可以采用食疗的方式促进睡眠,今天给大家分享一道助眠汤,一碗不到2元,隔三差五喝一次,坚持1个月,保证你能一觉睡到自然醒。

    这道助眠汤就是——桂圆莲子银耳汤,主要食材是桂圆、莲子、银耳,三种食材都有具有助眠功效。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素C、钙、磷、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分,中医认为桂圆味甘,性平,具有补气血、安神静心、益心脾的功效,对促进心悸失眠,健忘有很好的功效。莲子味甘,性平,归脾,肾,心经,具有补脾止泻、养心安神的功效,对治疗失眠有很好的功效。银耳具有养颜护肤、养阴补虚、润肺护肝、静心安神的功效。将这三种食材放在一起熬制,做法简单快手,反馈中心不仅可以促进睡眠,而且富含大量的胶原蛋白质,对养颜嫩肤也有很大的帮助,三天两头喝一次,保证你一觉睡到自然醒,下面将详细的做法分享给大家。

    【桂圆莲子银耳汤】

    食材:银耳半朵、红枣适量、莲子15克、桂圆15克、冰糖适量。

    做法:1、银耳用清水洗干净,放在水中浸泡20分钟,去掉银耳的蒂,用手将银耳撕成小朵状备用。

    2、莲子用清水洗干净,放在水中浸泡30分钟,用工具去掉莲子芯,然后清洗干净备用。

    3、桂圆用清水洗干净备用,红枣在水中浸泡20分钟,用工具将核去掉,多次清洗干净备用。

    4、准备一个煮锅,锅中倒入适量清水,将银耳朵放入锅中,开大火煮开,然后转小火煮20分钟,陆续加入红枣、桂圆、莲子、冰糖,继续开大火煮开,然后小火煮1小时左右,中间不断的搅拌,这样就做好啦。

    医生不会告诉你,它是天然“安眠药”,失眠多梦最怕它,不懂可惜。晚上失眠不要怕,试试这道汤,做法简单快手,被称为“天然安眠药”,平常失眠的可以多喝点,保证你一觉自然醒。

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